Séance de relaxation gratuite (30 mn), vendredi 12 octobre, de 15h à 18h30, à St Baudelle

Halte au stress ! Dans un monde qui va toujours plus vite, notre corps et notre esprit ont parfois du mal à suivre. Pour y remédier : s'autoriser à se poser et se relaxer régulièrement.

By | 2018-10-11T18:16:21+00:00 11 octobre 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé|Tags: , , |0 Comments

Yoga du rire : pour une bonne santé physique et mentale

Les bienfaits : bonne humeur, amplitude respiratoire, anti-stress, meilleur sommeil, renforcement du système immunitaire, mental positif, cardio-training, prise de recul face aux événements délicats. Pas besoin de raison pour rire : le yoga du rire est une combinaison de rires simulés puis naturels, stretching doux et de respirations de yoga. Pratiqué en groupe, le rire

By | 2018-10-11T17:12:45+00:00 11 octobre 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé, Stress|Tags: |0 Comments

Bien-être : apprendre à écouter son ventre

L'exercice qui fait du bien « La sophrologie, qui fait travailler simultanément le corps et l'esprit, réduit les tensions du ventre », explique Catherine Aliotta, Directrice de L'Institut de formation à la sophrologie. Exemple : debout, on inspire puis on souffle pour bien vider les poumons, tout en fléchissant légèrement les jambes et en posant

By | 2018-10-02T18:15:41+00:00 2 octobre 2018|Categories: Bien-être, Santé|Tags: , , |1 Comment

Bien-être « Nature »

La relaxation prend une toute autre dimension lorsqu'elle est pratiquée à l'extérieur : éveil maximum des sens, meilleure oxygénation, apaisement mental renforcé, récupération d'énergie plus importante. Séance le mardi 28 août, de 18 h à 19 h 30, à CONTEST (53100), sur les bords de la Mayenne : relaxation, méditation, marche en pleine conscience. Tarif

By | 2018-08-24T19:05:41+00:00 24 août 2018|Categories: Bien-être, Santé, Stress|1 Comment

Sophrologie « Nature »

Séance de sophrologie "Nature" à St Baudelle (coulée verte) : relaxation dynamique, méditation, marche consciente. RDV sur le parking de la mairie de Saint Baudelle, à partir de 10 h 15. Tarif : 15 €. Prévoir un siège pliant, un tapis de sol (facultatif), et de quoi vous protéger du soleil. Inscriptions sur http://annejudon-sophrologue.fr/me-contacter/ ou

By | 2018-08-01T19:03:37+00:00 1 août 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé, Stress|Tags: , , , , , |0 Comments

Le rire : bon pour la santé

Les séances commencent le lundi 12 février, à la Maison des Associations de Saint Baudelle. Places limitées à 10 personnes. Les bienfaits : bien-être, réduction du stress, énergie, prise de recul, cardio-training, renforcement du système immunitaire, meilleures relations sociales...

By | 2018-02-09T18:45:19+00:00 9 février 2018|Categories: Bien-être, Santé|Tags: , , , , , |0 Comments