Séance de relaxation gratuite (30 mn), vendredi 12 octobre, de 15h à 18h30, à St Baudelle

Halte au stress ! Dans un monde qui va toujours plus vite, notre corps et notre esprit ont parfois du mal à suivre. Pour y remédier : s'autoriser à se poser et se relaxer régulièrement.

By | 2018-10-11T18:16:21+00:00 11 octobre 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé|Tags: , , |0 Comments

Yoga du rire : pour une bonne santé physique et mentale

Les bienfaits : bonne humeur, amplitude respiratoire, anti-stress, meilleur sommeil, renforcement du système immunitaire, mental positif, cardio-training, prise de recul face aux événements délicats. Pas besoin de raison pour rire : le yoga du rire est une combinaison de rires simulés puis naturels, stretching doux et de respirations de yoga. Pratiqué en groupe, le rire

By | 2018-10-11T17:12:45+00:00 11 octobre 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé, Stress|Tags: |0 Comments

Bien-être : apprendre à écouter son ventre

L'exercice qui fait du bien « La sophrologie, qui fait travailler simultanément le corps et l'esprit, réduit les tensions du ventre », explique Catherine Aliotta, Directrice de L'Institut de formation à la sophrologie. Exemple : debout, on inspire puis on souffle pour bien vider les poumons, tout en fléchissant légèrement les jambes et en posant

By | 2018-10-02T18:15:41+00:00 2 octobre 2018|Categories: Bien-être, Santé|Tags: , , |1 Comment

Bien-être « Nature »

La relaxation prend une toute autre dimension lorsqu'elle est pratiquée à l'extérieur : éveil maximum des sens, meilleure oxygénation, apaisement mental renforcé, récupération d'énergie plus importante. Séance le mardi 28 août, de 18 h à 19 h 30, à CONTEST (53100), sur les bords de la Mayenne : relaxation, méditation, marche en pleine conscience. Tarif

By | 2018-08-24T19:05:41+00:00 24 août 2018|Categories: Bien-être, Santé, Stress|1 Comment

Bienfaits – Témoignages

Dès les premières séances, j'ai senti le bien-être, l'apaisement et la sérénité m'envahir. Je me sens plus détendue. J'arrive mieux à gérer les angoisses et moments de panique ainsi que le stress et les douleurs. J'ai repris conscience de mon corps et je maîtrise mieux mon esprit. Je pratique assez souvent à domicile, à l'extérieur

By | 2018-09-12T18:13:22+00:00 9 août 2018|Categories: Bien-être, Relaxation|0 Comments

Sophrologie « Nature »

Séance de sophrologie "Nature" à St Baudelle (coulée verte) : relaxation dynamique, méditation, marche consciente. RDV sur le parking de la mairie de Saint Baudelle, à partir de 10 h 15. Tarif : 15 €. Prévoir un siège pliant, un tapis de sol (facultatif), et de quoi vous protéger du soleil. Inscriptions sur http://annejudon-sophrologue.fr/me-contacter/ ou

By | 2018-08-01T19:03:37+00:00 1 août 2018|Categories: Bien-être, Relaxation, Santé, Stress|Tags: , , , , , |0 Comments

Le rire : bon pour la santé

Les séances commencent le lundi 12 février, à la Maison des Associations de Saint Baudelle. Places limitées à 10 personnes. Les bienfaits : bien-être, réduction du stress, énergie, prise de recul, cardio-training, renforcement du système immunitaire, meilleures relations sociales...

By | 2018-02-09T18:45:19+00:00 9 février 2018|Categories: Bien-être, Santé|Tags: , , , , , |0 Comments

Pour un stress positif

Sophrologie - Yoga du rire :  Le stress est une réaction normale de survie et d'adaptation de l'organisme face aux contraintes de la vie. Sa répétition et son intensité mettent le corps en état d'urgence, provoquant une fatigue chronique. Il est possible de maîtriser le mauvais stress pour le transformer en stress positif, qui devient

By | 2018-02-01T20:02:13+00:00 1 février 2018|Categories: Bien-être, Stress|Tags: , |0 Comments